Tips Tetap Sehat Saat Pandemi! Pada saat pergi ke gym sulit (atau tidak memungkinkan), pertimbangkan alternatif untuk tetap mengikuti tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Orang berjuang dengan berbagai alasan mengapa tidak pergi ke gym: tidak cukup waktu (alasan populer), tutup karena liburan/pandemi, tingkat kenyamanan, kewajiban keuangan, kurangnya motivasi, penundaan, daftar ini tidak ada habisnya. Saat gym sepertinya bukan pilihan, berikut adalah enam alternatif untuk membantu mengesampingkan daftar "mengapa tidak" dan mengubahnya menjadi "Saya bisa".
1. Dapatkan udara segar. Pergi ke luar! Begitu banyak aktivitas yang bisa dilakukan di luar seperti hiking, jalan kaki, dan bersepeda. Jika Anda lelah berjalan-jalan di sekitar lingkungan, cobalah jalur hijau atau jalur baru (pastikan untuk menjaga jarak aman dari orang lain). Berada di luar sambil berolahraga juga dapat memberikan dosis vitamin D harian Anda. Bicara tentang multitasking!
2. Gunakan barang-barang rumah tangga. Mendapat susu? Kendi susu itu. Isi kendi susu kosong dengan pasir atau air untuk menambah ketahanan pada squat Anda. Gantikan sofa sebagai bangku untuk push up atau body dips Anda. Gunakan tangga sebagai cardio Anda dan bakar lebih banyak kalori daripada berjalan tradisional.
3. Bergabunglah dengan komunitas online. Tidak diragukan lagi bahwa memiliki orang atau kelompok pendukung akan membantu Anda tetap termotivasi dan memantau kebugaran fisik Anda. Anda tetap bisa melakukan ini meski gym tutup. Tetap terhubung, termotivasi, dan terdidik dengan bergabung dalam komunitas online. Grup Facebook ini dirancang dan dipimpin oleh pakar kebugaran dan nutrisi untuk membantu Anda mempelajari trik dan kiat tentang cara tetap Health dan mencapai tujuan kesehatan Anda.
4. Main olahraga! Tenis, sepak bola, bola basket, panjat tebing, renang… selenggarakan Olimpiade Dunia 2020 Anda sendiri. Bermain olahraga bisa sangat menyenangkan dan memotivasi. Manusia pada dasarnya kompetitif, jadi ajaklah anggota keluarga atau teman untuk bergabung dengan Anda. Jika Anda punya waktu, cobalah olahraga yang belum pernah Anda lakukan tetapi selalu tertarik untuk mencobanya. Ada banyak video panduan daring untuk menunjukkan semua aturan dan peralatan yang Anda perlukan. Tidak ada waktu yang lebih baik untuk mempelajari sesuatu yang baru!
Tips sehat dimasa pandemi
Usuario anónimo (2022-11-22)
En respuesta a Blog Zombie
Publicar respuesta
Tips Tetap Sehat Saat Pandemi!
Pada saat pergi ke gym sulit (atau tidak memungkinkan), pertimbangkan alternatif untuk tetap mengikuti tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Orang berjuang dengan berbagai alasan mengapa tidak pergi ke gym: tidak cukup waktu (alasan populer), tutup karena liburan/pandemi, tingkat kenyamanan, kewajiban keuangan, kurangnya motivasi, penundaan, daftar ini tidak ada habisnya. Saat gym sepertinya bukan pilihan, berikut adalah enam alternatif untuk membantu mengesampingkan daftar "mengapa tidak" dan mengubahnya menjadi "Saya bisa".
1. Dapatkan udara segar.
Pergi ke luar! Begitu banyak aktivitas yang bisa dilakukan di luar seperti hiking, jalan kaki, dan bersepeda. Jika Anda lelah berjalan-jalan di sekitar lingkungan, cobalah jalur hijau atau jalur baru (pastikan untuk menjaga jarak aman dari orang lain). Berada di luar sambil berolahraga juga dapat memberikan dosis vitamin D harian Anda. Bicara tentang multitasking!
2. Gunakan barang-barang rumah tangga.
Mendapat susu? Kendi susu itu. Isi kendi susu kosong dengan pasir atau air untuk menambah ketahanan pada squat Anda. Gantikan sofa sebagai bangku untuk push up atau body dips Anda. Gunakan tangga sebagai cardio Anda dan bakar lebih banyak kalori daripada berjalan tradisional.
3. Bergabunglah dengan komunitas online.
Tidak diragukan lagi bahwa memiliki orang atau kelompok pendukung akan membantu Anda tetap termotivasi dan memantau kebugaran fisik Anda. Anda tetap bisa melakukan ini meski gym tutup. Tetap terhubung, termotivasi, dan terdidik dengan bergabung dalam komunitas online. Grup Facebook ini dirancang dan dipimpin oleh pakar kebugaran dan nutrisi untuk membantu Anda mempelajari trik dan kiat tentang cara tetap Health dan mencapai tujuan kesehatan Anda.
4. Main olahraga!
Tenis, sepak bola, bola basket, panjat tebing, renang… selenggarakan Olimpiade Dunia 2020 Anda sendiri. Bermain olahraga bisa sangat menyenangkan dan memotivasi. Manusia pada dasarnya kompetitif, jadi ajaklah anggota keluarga atau teman untuk bergabung dengan Anda. Jika Anda punya waktu, cobalah olahraga yang belum pernah Anda lakukan tetapi selalu tertarik untuk mencobanya. Ada banyak video panduan daring untuk menunjukkan semua aturan dan peralatan yang Anda perlukan. Tidak ada waktu yang lebih baik untuk mempelajari sesuatu yang baru!
Añadir comentario